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推荐产后做月子保养皮肤的食谱【消息】

发布时间:2020-09-16 19:09:11 阅读: 来源:视保屏厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

下面小编给你推荐一些月子期间适合吃的美颜养血食物。

海米油菜

油菜利尿除湿气,海米温补肾阳,鸡汤补虚益气,三原料相配,共成补虚弱、消虚胖之佳品,经常食用可改善面部浮肿。

材料:油菜200g、海米50g、鸡汤适量

做法:

1.将油菜洗净切成长段,以素油煸炒。

2.加入海米,再加适量盐、糖、味精和鸡汤,至熟后加入淀粉汁,使汤汁透明即可。

消痘汤

此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效,但坐月子的妈妈不宜喝太多,适量而止。

材料:生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

做法:

1.把金银花放入药袋,其他药材洗干净后分别浸泡1小时。

2.先煮熟薏仁和金银花,再放入绿豆燉煮,当绿豆煮熟破皮即可熄火,闷半小時。

3.食用时,依个人口味加上些许蜂蜜。

美颜茶

此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果,当作平日茶饮之用,可让皮肤水嫩美白,痘痘、斑点全不见。

材料:醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。

做法:

把中药材置入纱布袋,加上1500㏄的水熬煮45分钟左右,即可饮用。

红枣菊花粥

大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等,经常食用,能使面部肤色红润。

材料:红枣50g、大米90g、菊花15g,

做法:把三种材料放入锅内,加水适量煮到粘稠状即可食用。

芝麻薏仁山药牛奶

既香醇好喝,又能润肠通便,清热除湿,消除孕斑。

材料:黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量

做法:取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙,冲泡成250㏄的饮料,调匀即能饮用。

苦瓜羊肉汤

苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材,羊肉则有温补效果,既能清除燥热,让皮肤白净不再长痘痘,也能温补产后新妈妈的身体。

材料:黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。

做法:

1.把中药材放入药袋,与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。

2.去除药袋和大骨头后,依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片,煮熟后即可食用。

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