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【消息】成年后驼背还能矫正吗驼背成年后还能矫正吗成年驼背还能矫正吗

发布时间:2020-12-25 19:11:08 阅读: 来源:视保屏厂家

成年后的驼背都是因为青少年期间没有保持正确的站、立、卧姿势,而导致了驼背,数年后,脊柱骨骼发生大面积的弯曲,也就成了疾病。但是成年后的驼背还是可以治疗的,需要动手术。

成年后驼背还能矫正吗

驼背是因为胸椎后突引起的身体形态改变,主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的,称为姿势性驼背,通过矫正练习,加强背部伸肌的力量,并牵引胸部前面的韧带,姿势就能改变。姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正,年纪越轻,矫正越容易,效果越好。

因此成年后依然可用矫正驼背,但是越早纠正越能得到好效果。

成年后驼背的矫正方法

手术矫正

手术方法主要是针对成年人比较严重的脊柱侧弯畸形,对患者的生活造成了严重的影响(如心肺功能受限),不得不施行手术。手术风险较大,术后脊柱活动也有所受限,医院都持慎重态度。

运动锻炼矫正

1.压胸腰

方法:距墙一步距离站立,两臂上举,扶墙,上体尽量向前,挺胸、凹腰。

提示:胸贴住墙,经常练习此动作,逐渐形成挺胸直背的姿势。

2.挺胸腰

方法:背对把杆一步距离站立,两臂后举握杆,然后抬头,挺胸至最高。

提示:两臂尽量内收夹拢。

3.俯身划船

方法:手持负重物,俯身,利用背部肌肉将重物拉至小腹位置。

提示:后拉至小腹时,两侧肩胛骨后缩。

4.俯卧两头起

方法:俯卧地上,两臂前举,两臂与两腿同时从两头抬起。

提示:腰骨肌肉紧绷,抬头挺胸。

12 成年后的驼背都是因为青少年期间没有保持正确的站、立、卧姿势,而导致了驼背,数年后,脊柱骨骼发生大面积的弯曲,也就成了疾病。但是成年后的驼背还是可以治疗的,需要动手术。

成年人驼背晚上采取什么睡姿

睡觉或卧床是全身特别是脊柱放松的有效方式,因为身体的与床充分接触,减少了身体直立时对抗重力的负担。人体卧位时脊椎不再需要承受,肩颈、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。头部位置影响整个身体的姿势,增加脊柱和后背部肌肉的紧张。枕头应放在头部和颈部下方,枕头有一定的硬度,能够支撑住头部的重量,保证头部和脊柱在一条直线上。使用过硬或者过软枕头导致后背部疼痛和不良姿势。如果睡姿不佳,则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩,或者使局部韧带过度拉伸,导致落枕、加重腰背疼痛等后果。

小编提示

发现自己有些微的驼背,或者是感觉背挺不起来,一旦用力直起,腰背就会酸痛,应当尽快去医院查明病因,也好及时治疗,更早康复。大家平时应该多注意自己的站、坐、躺姿势,及时调整,也能有效预防和缓解驼背呢!

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